在生活中，心理投射是无所不在的。小到你不理解孩子们喜欢看那些无聊奇怪的动画片，大到你对人生和世界的看法。
投射，这个词可能有的人听过，也有可能有的人听的是一些表面上的意思，在心理学中投射是什么样的呢？投射是上世纪心理学三大学派之一的精神分析学派中常用的一个术语，是精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的心里防御机制中的一种。
有人就会问了那这个防御机制是什么呢？弗洛伊德认为，在我们的潜意识中，存在着许多被压抑的、可能不被外界接受的欲望或者情绪，而当这些动机因为一些原因快要浮出潜意识的水面时，我们就会产生焦虑的情绪，害怕自己不为人知的欲望会被公之于众，这时，我们会采用一系列防御机制来应对。
而这个投射，就是我们最常用的一种防御机制。投射，通过字面意思就可能进行一下解读，就是将自己潜意识中的欲望投射到别人身上，以此来缓解自己的焦虑，简单来讲就是“不是我，而是他”，比如一个暴力、而又认为暴力是不好的人，会将自己的攻击欲望投射到他人身上，认为自己身边的某个人或某些人都是有敌意的，这样可以暂时性的缓解焦虑。
投射是一种心理防御机制，而且是人们最先拥有的防御机制。甚至有一些偏激点的说法，认为人类实际上只有投射这一种防御。
具体的投射是指，人们把自己心里的内容和感受，放到客观世界中。就如同投影仪一样，让一个事物拥有我心里的内容。就比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他；自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色等等。
在心理学中这样的投射心理有三大现象，首先第一个是相同投射，是什么意思呢？就是说人们就会在不知不觉中把自己的感受投射到别人身上。就比如说你觉得很热，就可能认为家里人也闷热难受，于是你打开了空凋，完全不问家里人的意愿，还有就是我们现在常说的你妈妈觉得你冷，就是个典型的例子，在你没有表达自己的感受时，你的家长让你出门前穿上这条秋裤再套上那件棉袄，到最后自己像一个球一样，你妈就满意了觉得你不冷了，但其实自己穿之前的衣服自己并没有觉得冷。
第二个是愿望投射，这一类的投射常常会发生在老师和学生，家长和孩子的身上，比如一个孩子希望被老师表扬，就会在收到老师的一般点评时，只重点关注好的地方，将整篇理解为老师赞赏的评语。生动的理解一下，就是说你在期末考试考完后，学校老师进行总结，老师说了很多很多，可能包括你这一学期的表现、你的体育、你和朋友的相处以及考试的成绩等等，老师可能就稍微表扬了一下你的表现和与朋友的相处，其他的方面可能只是说还可以更好或者需要再努力，而在你的耳朵里听到的可能就是老师表扬我了，我考的还挺好的，老师觉得挺好的。在家中也是一样，你希望听到家长的表扬，所以过滤掉了一些并不是表扬的话，只听到了自己想要听到的。
最后一个是情感投射，这个就体现在一般人们在看待自己喜欢的人的时候，会越看越喜欢，这就是因为你的情感投射效应起了作用。在恋爱中，可能明明喜欢的人没做什么特别的事，但在你的眼里他真的特别好，一个小小举动就能让你心花怒放，能一下开心好几天。我们常说的情人眼里出西施就是这样的。反之如果对于你讨厌的人，你可以想一下，一个你特别讨厌的人，他做什么你是不是都觉得不顺眼，比如他可能做了件好事，你可能觉得他虚伪，他和别人玩的好，你就会觉得他无事献殷勤，如果你看到了他做什么不好的事，你就是会说“你看！他就这样的人！你看他干的事”，就是你看到他做的事就讨厌，总是带着自己的个人眼光去看待事物去看待人，不能表现的十分客观。
通过我们这样说，你听起来好像就在身边，无时无刻都是在你的身边。在人际交往的过程中，应该秉承客观公正的原则，准确投射。人与人之间是既有共性，又有自己独特的个性，如果你的投射效应过于严重，总是以己度人，那么这样我们无法真正的了解别人，其实这样也无法真正的了解自己。还有就是要承认每个人都有差别都有不同，尽量防止“以己之心度人之腹”的心理。在生活中，我们做任何的判断都不能太主观，自己认为是怎么样，这个人这件事就是怎么样，做决定前要进行充分调查了解，要实事求是，一切以客观观察为依据；特别是评价一个人的能力特征、道德品格时，不能只用眼前看到的去评价他，不能以偏概全、以点带面、以一事推万事，要经过自己多方的观察，对这个人整体的了解全面了，再下结论，你自己也不希望被别人误会成一个不好的人吧？更不能不做任何客观调查了解就“以貌取人”或者“以己之心度人之腹”，这都是不对的。还有就是要提高自己的心理品格，优化自己的性格特征，提高自己的思维水平。一个有着良好的心理品格、良好的性格特征、健全的思维品质的人，这样其实就可以在无形中就能减轻“投射效应”的负面作用，这样是不是就可以与不同性格特征的人相处融洽了呢？
投射效应是一种心理防御机制，它是我们自己为了对抗来自本能的冲动以及面对事物所诱发的焦虑，保护自己不受潜意识冲突的困扰而形成的一种无意识的自动起作用的心理手段。通过我们对投射效应的了解，其实不难发现投射效应在人际交往中可能会导致认知的偏差，这种“以己度人”的心态不一定就是对的。如果你想要真正地去了解、去认识一个人，为什么不自己去努力探索发现，用一点一点的行动来实践证明你对于这个人的第一印象是否准确呢？
作者：小飞不吃糖
来源：简书