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心理健康是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。对于心理健康及心理疾病的正确认识，直接影响人们对于心理健康及患有心理问题后的应对方式和态度。

当前，社会仍然对心理疾病存在严重的污名化，个人对心理疾病也存在严重的病耻感，对于心理咨询可能也存在一些误解。消除心理误区是走向心理健康的第一步。

以下这些误区是不是你也有？看看答案吧！

01   心理问题≠精神病

心理咨询在我国是一门起步较晚的新兴学科，人们对它有一种神秘感。求助者通常都是左顾右盼、鼓足了勇气才走进咨询室，在心理咨询师反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。

因为在许多人眼里，来咨询的人很可能有什么不正常或有精神病，要不就是有见不得人的隐私或道德品质方面有问题。此外在中国人的传统观念中，表露出情感上的痛苦是软弱无能的表现，对男性来说尤其如此。以上种种原因，使得很多人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前来咨询。其实，心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。

这样看来，心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。

有相当一部分人认为精神病就是疯子，其实他们所说的精神病严格地来讲是重性精神病，如精神分裂症、躁郁症等，它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。绝大部分精神病人对自己的疾病没有自知力，更不会主动求医。

02   心理学≠窥见内心

两个久未谋面的老同学在路上不期而遇，如果其中一个知道对方正在学心理学或是心理咨询师，经常就会问：“那你猜猜我现在心里在想些什么？”许多求助者也有类似的心态，他们不愿或羞于吐露自己的心理活动，认为只要简单说几句，咨询师就应该能猜出他心中的想法，要不就表明咨询师水平不高。

其实心理咨询师也是人，他们没有什么特异功能能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对求助者提供的信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，求助者需详尽地提供有关情况，才能帮助双方共同找到问题的症结，有利于咨询师作出正确的评估并进行恰当的咨询。

03   心理咨询≠无所不能

许多求助者将心理咨询神化，似乎咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开，所以常常来了一两次，没有达到所希望的“豁然开明”的心境，就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。

心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的，所以求助者需有打“持久战”的心理准备。

04 心理咨询师≠救世主

一些求助者把心理咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是，病人看病，医生诊断、开药、治疗，一切由医生说了算，病人只要服从和配合就行了，因此很多求助者在心理咨询中也往往自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。

然而，心理咨询与心理治疗是新的生物—心理—社会医学模式的产物，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给求助者，更不能替求助者去改变或作决定。求助者需认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。倘若把自己完全交给咨询师，消极被动，推卸责任，是没有办法达到咨询效果的。

05 心理咨询≠思想工作

求助者中还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理。一女孩曾因强迫观念十分痛苦去做心理咨询和治疗，家人反对并干涉：“你就是死钻牛角尖，想开点就会好的。”求助者得不到家人的理解支持，内心很绝望，从而影响到咨询和治疗的连续性和效果。

心理咨询作为医学中的一门学科，它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理问题的症结，给求助者以帮助，咨询师持客观、中立的态度，而不是对求助者进行批评教育。另外，某些心理问题同时具有神经生化改变的基础，需要到医院进行药物与心理相结合的治疗，这更是思想工作所不能取代的。

希望同学们能通过上述几个“不等式”了解心理咨询的性质和工作方式，打消顾虑，敞开心扉，积极主动地与心理咨询师进行配合，帮助自己解除痛苦，营造积极健康的生活。同时也能够意识到每个人在自己的成长历程中都会遇到各式各样的问题，寻求他人的帮助并不表示自己的软弱，心理咨询也并不神秘。