安阳学院-凯发游戏

看见自己感受的来源

如果你的父母超级自恋，作为孩子，你需要清晰明白：你内心的那些无能感、羞耻感，这些感受很可能是父母转嫁过来的，并不是你不好或是你做错了。自恋的人爱玩归罪游戏，你不过是他们归罪的对象，他们把无能感、羞耻感转到了你身上。认识这一点很重要，看到你这些感受的来源，这可以帮助我们减少自我攻击。

回到自己的自我中心

自恋的父母总是以自己为中心，孩子在这样的模式下成长，容易变得围着父母转，容易形成以他人为中心的行为模式。比如，你可能在你的亲密关系中，总是以伴侣为中心，而失去自己的生活；你也可能在人际关系中过于在意他人的看法，而时刻小心翼翼……这种感觉就像是小时候的你，需要不断满足父母的需求一样。这个时候，需要多问问自己，你想要什么。多给自己一些正面的暗示，把重心放回到自己的身上。

不含敌意，不带剧情

很多朋友都和父母产生冲突和矛盾的时候，都有过对峙，但实际过程却并不容易。自恋的父母有着脆弱的自我，他们不能直面自己的问题。比如，很多父母会用哭来让迫使子女投降。这的确是很多自恋父母惯用的勒索方式，也的确很有效，很容易让孩子产生内疚，最后妥协。这个时候，我们可以学习用不带敌意的坚决进行对峙。而这一部分，最好从细小的事情开始，因为小的事情，不那么破坏他们的自恋，父母会相对容易接受结果。这样做的好处就是，你可以不去认同他们投射过来的无能感，同时，你也开始有了你的边界感。